Bei Ihnen zu Hause
Ich komme zu Ihnen nach Hause in München und bringe passendes mobiles Equipment mit. Ein zusätzlicher Weg zum Studio entfällt.
Ein eigener Fitnessraum ist nicht erforderlich.
Persönliches 1:1-Training · München
Personal Training für Berufstätige und Selbstständige
Individuelles Training, das sich sinnvoll in unterschiedliche Arbeitsmodelle integrieren lässt – zu Hause, im Büro, outdoor oder online. Persönlich geplant und verbindlich begleitet.
Persönlich mit Lars Traxel · unverbindlich kennenlernen
Planung, die zum Arbeitsalltag passt.
Lars Traxel · M.Sc. Sportwissenschaft
Training dort integrieren, wo Alltag stattfindet
Kurze Wege. Klare Termine. Persönliche Betreuung.
Ob angestellt, selbstständig oder im Homeoffice: Der passende Rahmen hängt nicht von einer Berufsbezeichnung ab, sondern von Ihrem tatsächlichen Wochenablauf. Trainingsort und Betreuungsform werden deshalb bewusst gewählt.
Direkt am Arbeitsort
Ein geeigneter Raum im Büro oder ein vorhandener Firmenfitnessraum kann zum persönlichen Trainingsort werden.
Raum, Ausstattung und Zeitfenster klären wir vorab.
Ortsunabhängig betreut
Bei Reisen, Homeoffice oder wechselnden Wochen lassen sich persönliche Termine mit Online Personal Training verbinden.
Planung, Anleitung und Rückmeldung bleiben individuell.
Weniger Organisationsaufwand. Mehr Klarheit im Training.
Was persönliche Betreuung bedeutet
Sie müssen das Training nicht zusätzlich organisieren.
Ziele, Übungsauswahl und Belastung sind vorbereitet. Gleichzeitig bleibt der Plan anpassbar, wenn Termine, Reisen oder Arbeitsphasen Ihre Woche verändern.
Vor dem Termin
Ort, Zeitfenster und Schwerpunkt sind geklärt – passend zu Ihrer aktuellen Woche.
In der Einheit
Ich leite an, beobachte die Ausführung und passe Übungen sowie Belastung unmittelbar an.
Zwischen den Terminen
Falls eigenständiges Training sinnvoll ist, erhalten Sie einen klaren und realistischen Rahmen.
Ein direkter Ansprechpartner statt ständig neuer Entscheidungen.
Signature · Arbeitswoche & Training
Nicht jede Woche ist gleich. Die Richtung bleibt klar.
Flexibilität bedeutet nicht Beliebigkeit. Gemeinsam definieren wir einen verlässlichen Kern und passende Alternativen für Wochen, in denen Ort oder verfügbare Zeit abweichen.
Drei typische Wochen – ein zusammenhängender Trainingsprozess.
- 01 · Planbare Woche
Persönlicher Termin
Die betreute Einheit setzt den Schwerpunkt und schafft eine verlässliche Trainingsbasis.
- 02 · Dichte Arbeitsphase
Prioritäten schärfen
Umfang und Inhalte werden so gewählt, dass das Wesentliche realistisch umsetzbar bleibt.
- 03 · Reise oder Homeoffice
Ort flexibel wählen
Online-Betreuung oder ein angepasster Eigenplan halten den roten Faden aufrecht.
Verlässlich, nicht starr
Regelmäßigkeit entsteht durch einen belastbaren Rahmen, nicht durch perfekte Kalenderwochen.
Flexibel, nicht beliebig
Jede Anpassung folgt weiterhin Ihren Zielen, Ihrer Ausgangslage und der verfügbaren Trainingszeit.
Training & Belastungssteuerung
Das Richtige regelmäßig – statt möglichst viel.
Die Inhalte richten sich nach Ihren Zielen und Ihrer Ausgangslage. Wir nutzen die verfügbare Zeit mit klarer Priorität und nachvollziehbaren Trainingsschritten.
Kraft und Belastbarkeit
Mehrgelenkige Übungen und sinnvoll dosierte Widerstände schaffen eine tragfähige körperliche Basis.
Bewegungsqualität
Beweglichkeit, Kontrolle und Technik werden passend zu Alltag und individuellen Voraussetzungen entwickelt.
Langfristige Umsetzbarkeit
Progression wird so geplant, dass Training auch neben wechselnden beruflichen Anforderungen bestehen kann.
Die verfügbare Trainingszeit mit klarer Priorität nutzen.
Persönlich geplant und begleitet
Sportwissenschaftliche Planung, die im Alltag funktioniert.
Als M.Sc. Sportwissenschaftler verbinde ich fachlich begründete Trainingsentscheidungen mit einer persönlichen Betreuung. Entscheidend ist nicht ein theoretisch perfekter Plan, sondern ein Training, das zu Ihren Voraussetzungen passt und verlässlich umgesetzt werden kann.
Klare Prioritäten
Ziele, Trainingsstand und verfügbare Zeit bestimmen die Auswahl der nächsten Schritte.
Direkte Rückmeldung
Technik und Belastung werden nicht nur vorgegeben, sondern während des Trainings beobachtet und angepasst.
Für verbindliche Veränderung
Sinnvoll für Menschen, die regelmäßig trainieren möchten und eine individuelle Begleitung statt eines Standardplans suchen.
Der Weg zum regelmäßigen Training
Vom ersten Gespräch zum tragfähigen Trainingsrhythmus.
- 01
Kennenlernen
Wir sprechen über Ziele, Arbeitsalltag, bisheriges Training und mögliche Trainingsorte.
- 02
Ausgangslage klären
Trainingshistorie, Bewegung, Kraft und aktuelle Belastbarkeit bilden die Grundlage der Planung.
- 03
Persönlich trainieren
Wir arbeiten an klaren Schwerpunkten; Übungen und Belastung werden in der Einheit angepasst.
- 04
Weiterentwickeln
Fortschritte und Veränderungen im Kalender fließen regelmäßig in den nächsten Trainingsschritt ein.
Transparenter Preisrahmen
Ablauf & Preise ansehenab 120 €
pro 60 Minuten · je nach Trainingsort ggf. zzgl. Anfahrt
Häufige Fragen
Was Sie vor dem Start wissen möchten.
Trainingsort, flexible Wochen und Umfang – die wichtigsten Antworten für Berufstätige und Selbstständige.
Wie lässt sich Personal Training in wechselnde Arbeitswochen integrieren?
Wir vereinbaren einen realistischen Grundrhythmus und klären mögliche Alternativen für Reisen, Homeoffice oder besonders dichte Wochen. Persönliche Termine können bei Bedarf mit Online-Betreuung oder klar abgegrenztem eigenständigem Training ergänzt werden.
Kann das Training direkt zu Hause oder im Büro stattfinden?
Ja. In München sind Training bei Ihnen zu Hause, in einem geeigneten Raum am Arbeitsort oder in einem vorhandenen Firmenfitnessraum möglich. Raum und Ausstattung prüfen wir vorab gemeinsam.
Brauche ich eigene Geräte?
Nein. Viele Einheiten lassen sich mit überschaubarem Platz und mobilem Equipment umsetzen, das ich nach Bedarf mitbringe. Vorhandene Geräte können sinnvoll einbezogen werden.
Wie häufig sollte ich trainieren?
Das hängt von Ihren Zielen, Ihrem Trainingsstand und den realistisch verfügbaren Zeitfenstern ab. Gemeinsam entsteht ein Rhythmus, der betreute Einheiten und gegebenenfalls eigenständiges Training sinnvoll verbindet.
Ist Online Personal Training auch auf Reisen möglich?
Ja, wenn ein geeigneter Platz und eine stabile Verbindung vorhanden sind. Online Personal Training umfasst persönliche Anleitung, individuelle Planung und regelmäßige Anpassung.
Was kostet das Personal Training?
Personal Training beginnt ab 120 € pro 60 Minuten. Je nach Trainingsort können Anfahrtskosten hinzukommen. Den konkreten Rahmen klären wir transparent vor dem Start.
Der nächste Schritt
Wie passt Training in Ihren Arbeitsalltag?
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir Ihre Ziele, den passenden Trainingsort und einen sinnvollen Einstieg.