Hauptfokus und Erfahrung
Kraft, Schnelligkeit, Richtungswechsel, wiederholte Belastungen und Return to Sport werden im Kontext deiner Position und Trainingsphase geplant.
Vereinstraining und Spielkalender werden berücksichtigt.
1:1-Athletik- und Performance-Betreuung · München
Personal Training für Leistungssportler in München
Individuelle Athletik, Belastungssteuerung und Return-to-Sport-Begleitung – abgestimmt auf deine Sportart, deine Trainingsphase und die Arbeit im Verein. Mit besonderer Erfahrung im Fußball.
Sportwissenschaftlich geplant · persönlich begleitet
Ergänzende 1:1-Betreuung
Dein Sport bleibt das Zentrum. Die Betreuung schließt individuelle Lücken.
Leistungssport findet selten in nur einem Trainingssystem statt. Verein, Mannschaft, Sportpraxis, Therapie und individuelles Athletiktraining müssen zusammenpassen. Meine Rolle ist die persönliche Ergänzung – mit klarer Abstimmung und einem eigenen Blick auf deine Entwicklung.
Sportartspezifisch priorisieren
Rotation, Kraftübertragung, Bewegungsqualität und Belastbarkeit erhalten je nach Sport und Ziel eine andere Gewichtung.
Keine universelle Performance-Schablone.
Anforderungen zuerst
Auch in anderen leistungsorientierten Sportarten beginnt die Planung mit Bewegungen, Belastungen, Saison und individuellem Bedarf.
Machbarkeit und Passung klären wir im Erstgespräch.
Bewegung demonstrieren, Belastung beobachten, Details anpassen.
Persönliche Ergänzung zum Verein
Du trainierst im System. Ich betreue deine individuelle Aufgabe.
Im 1:1-Training können wir an Faktoren arbeiten, die im Mannschafts- oder Vereinstraining nicht in derselben Tiefe individuell betreut werden.
Vor der Einheit
Trainingsphase, aktuelle Belastung, Vereinseinheiten und dein individuelles Ziel bestimmen den Schwerpunkt.
Im Training
Ich leite an, beobachte Bewegung und Leistung und passe Übung, Intensität oder Umfang direkt an.
Im Gesamtprozess
Rückmeldungen aus Verein, Sport und gegebenenfalls Therapie fließen in die nächsten Entscheidungen ein.
Zusammenarbeit statt paralleler Trainingswelten.
Signature · Leistung als Prozess
Training, Anpassung und Rückkehr zusammendenken.
Performance entsteht nicht aus einzelnen spektakulären Einheiten. Sie entwickelt sich, wenn Training zur Sportart passt, Belastung verarbeitet werden kann und der nächste Schritt zum richtigen Zeitpunkt erfolgt.
Drei Beziehungen, die deine Betreuung prägen.
- 01 · Training → Performance
Relevante Faktoren entwickeln
Kraft, Schnelligkeit und Bewegungsqualität werden an deiner Sportart und aktuellen Aufgabe ausgerichtet.
- 02 · Belastung → Anpassung
Dosis und Timing steuern
Nicht nur der Trainingsreiz zählt, sondern auch seine Position in Woche, Saison und Gesamtbelastung.
- 03 · Reha → Return to Sport
Belastbarkeit sportnah aufbauen
Nach Therapie oder Verletzung wird Training schrittweise an die Anforderungen deines Sports herangeführt.
Individuell, nicht isoliert
Deine 1:1-Betreuung berücksichtigt Verein, Trainerteam, Sportpraxis und gegebenenfalls therapeutische Vorgaben.
Dynamisch, nicht aggressiv
Hohe Ansprüche brauchen präzise Steuerung – keine permanente Maximalbelastung und keine leeren Elite-Versprechen.
Athletik & Belastungssteuerung
Leistungsfaktoren passend zur Phase entwickeln.
Was aktuell Priorität hat, verändert sich im Saisonverlauf. Vorbereitung, Wettkampfphase, individuelle Entwicklungsfenster oder Return to Sport brauchen unterschiedliche Schwerpunkte.
Kraft und Explosivität
Widerstände, Bewegungsgeschwindigkeit und Übungsauswahl werden auf Ziel und Trainingsstand abgestimmt.
Schnelligkeit und Richtungswechsel
Beschleunigen, abbremsen und neu ausrichten – besonders relevant im Fußball und in Rückschlagsportarten.
Sportartspezifische Belastbarkeit
Kapazitäten werden so entwickelt, dass sie zu wiederkehrenden Belastungen und zur verfügbaren Erholung passen.
Erfahrung im Spitzensport
Athletik und Return to Sport aus professionellen Strukturen.
Meine Arbeit im Nachwuchs- und Leistungssport prägt die Betreuung bis heute: individuelle Aufgaben erkennen, mit anderen Fachpersonen abstimmen und Belastung nachvollziehbar entwickeln. Dabei bleibst du als Athlet im Mittelpunkt – nicht der Lebenslauf des Trainers.
Rehabilitation und Return to Sport
Arbeit mit Spielern im Nachwuchsleistungszentrum von U15 bis U23 und koordinierter Belastungsaufbau im Fußball.
Leistungssport und Athletik
Einblick in professionelle Trainingsstrukturen, Diagnostik und sportartspezifische Leistungsentwicklung.
Erfahrung bis Champions-League-Niveau
Persönliche Betreuung leistungsorientierter und professioneller Sportler, ohne Athletennamen für Marketing zu verwenden.
Reha- und Belastungsaufbau im Athletenkontext
Zurück in Training und Sport – abgestimmt statt überstürzt.
Nach Therapie oder Verletzung kann individuelles Training den kontrollierten Übergang zurück zu sportlichen Anforderungen begleiten. Ich arbeite innerhalb meines Kompetenzbereichs als Sportwissenschaftler und Trainer und stimme mich – wenn sinnvoll und möglich – mit Physiotherapeuten oder deinem betreuenden Netzwerk ab.
Vorgaben und Status einordnen
Medizinische oder physiotherapeutische Empfehlungen werden berücksichtigt; Training ersetzt keine Behandlung oder Diagnostik.
Belastung schrittweise erhöhen
Kraft, Bewegung und sportnahe Belastungen werden anhand der aktuellen Reaktion weiterentwickelt.
Anforderungen wieder annähern
Training nähert sich kontrolliert den Bewegungen, Intensitäten und wiederholten Belastungen deiner Sportart.
So beginnt die Zusammenarbeit
Vom Athletenprofil zum steuerbaren Trainingsprozess.
- 01
Kontext klären
Sportart, Position, Saison, Vereinstraining, aktuelle Aufgaben und Zielsetzung werden gemeinsam eingeordnet.
- 02
Ausgangslage erfassen
Trainingshistorie, relevante Leistungsfaktoren und aktuelle Belastbarkeit bilden die Planungsgrundlage.
- 03
Individuell trainieren
Wir arbeiten an klaren Schwerpunkten; Technik, Intensität und Umfang werden laufend angepasst.
- 04
Mit dem Sport abgleichen
Rückmeldungen aus Verein, Wettkampf und gegebenenfalls Therapie fließen in den nächsten Schritt ein.
Individueller Rahmen
Ablauf & Preise ansehenab 120 €
pro 60 Minuten · Umfang und Trainingsort werden persönlich abgestimmt
Häufige Fragen
Was du vor dem Start wissen möchtest.
Verein, Saison, Return to Sport und Zusammenarbeit – die wichtigsten Fragen zur individuellen Betreuung.
Wie wird das Personal Training mit meinem Verein abgestimmt?
Vereinseinheiten, Spiele, Wettkämpfe und aktuelle Belastung werden in der Planung berücksichtigt. Wenn ein Austausch mit Trainerteam, Physiotherapie oder anderen Fachpersonen sinnvoll und von dir gewünscht ist, klären wir einen passenden Rahmen.
Ist das Angebot nur für Fußballer geeignet?
Nein. Fußball ist mein stärkster Erfahrungsschwerpunkt. Auch Athleten aus Tennis, Golf und weiteren leistungsorientierten Sportarten können individuell betreut werden, sofern Ziel und Rahmen passen.
Was unterscheidet die Seite von Athletiktraining?
Athletiktraining beschreibt, wie Leistungsfaktoren trainiert werden. Diese Seite beschreibt deinen Betreuungskontext als Athlet – einschließlich Verein, Saison, Zusammenarbeit, Individualisierung und Return to Sport.
Kannst du mich nach einer Verletzung begleiten?
Nach medizinischer oder physiotherapeutischer Abklärung kann ich den Trainings- und Belastungsaufbau innerhalb meines Kompetenzbereichs begleiten. Wichtig sind aber weiterhin Physiotherapie und ärztliche Betreuung.
Kann die Betreuung zusätzlich zum Mannschaftstraining stattfinden?
Ja. Genau darin liegt häufig der Nutzen der 1:1-Betreuung: individuelle Schwerpunkte bearbeiten, ohne das Mannschafts- oder Vereinstraining zu kopieren. Die Gesamtbelastung bleibt dabei im Blick.
Wo findet das Training statt?
Je nach Ziel und Rahmen sind Training auf dem Sportplatz, bei dir zu Hause in einem geeigneten Trainingsraum/ Gym oder online möglich. Den konkreten Ort und verfügbare Ausstattung klären wir vorab.
Der nächste Schritt
Welche Aufgabe soll deine individuelle Betreuung lösen?
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir Sportart, aktuelle Trainingsphase, Ziel und die sinnvolle Ergänzung zu deinem bestehenden Umfeld.