TRAININGSSCHWERPUNKTE
Sechs Trainingsschwerpunkte.
Ein wissenschaftliches Fundament.
Ob Kraft, Haltung, Rücken, Reha, Training ab 50 oder Athletik: Jeder Schwerpunkt wird aus Ihrer Ausgangslage abgeleitet, persönlich begleitet und sinnvoll dosiert.
01
Funktionelles Krafttraining
Kraft, die im Alltag und Sport trägt – nicht nur im Studio.
Sie möchten kräftiger und belastbarer werden – mit Übungen, die mehrere Muskelgruppen sinnvoll verbinden.
Alltagstaugliche Kraft und Bewegungsqualität, die sich in Sport und Alltag überträgt.
02
Haltungs- & Bewegungsoptimierung
Gezielte Arbeit an Haltung, Mobilität und Bewegungsqualität.
Sie möchten sich aufrechter, freier und koordinierter bewegen – im Beruf, Alltag oder Sport.
Besser organisierte Bewegungsabläufe, passende Mobilität und mehr Sicherheit in unterschiedlichen Positionen.
03
Rückentraining
Den Rücken gezielt kräftigen und Belastbarkeit alltagstauglich aufbauen.
Sie möchten Ihren Rücken kräftigen und sich bei alltäglichen Bewegungen wieder sicherer und belastbarer fühlen.
Mehr Kraft und Vertrauen in Bewegung – abgestimmt auf Ihren Alltag und Ihr aktuelles Belastungsniveau.
04
Reha- & Aufbautraining
Belastbarkeit nach Therapie, Verletzung oder längerer Pause kontrolliert neu aufbauen.
Die medizinische Akutbehandlung ist abgeschlossen oder das Training wurde ärztlich beziehungsweise physiotherapeutisch freigegeben.
Ein behutsamer, dosierter Aufbau, der Vertrauen in Bewegung und Belastbarkeit schrittweise entwickelt.
05
Training ab 50
Kraft, Mobilität und Belastbarkeit gezielt erhalten und weiterentwickeln.
Sie möchten sich auch mit zunehmendem Alter kräftig, beweglich und sicher im Alltag fühlen.
Mehr Kraft, Mobilität und Belastbarkeit für Alltag, Freizeit und langfristige Selbstständigkeit.
06
Athletiktraining
Schnelligkeit, Kraft und Bewegungsqualität – gezielt für sportliche Leistung entwickeln.
Sie möchten sportlicher, schneller und belastbarer werden und Ihre Leistungsfähigkeit gezielt weiterentwickeln.
Mehr athletische Leistungsfähigkeit, Bewegungsqualität und Übertrag auf die Anforderungen Ihrer Sportart.
INDIVIDUELL STATT SCHEMA
Welcher Schwerpunkt für Sie sinnvoll ist, klären wir gemeinsam.
Je nach Ziel kombinieren wir die Schwerpunkte individuell.