Beobachten
Technik, Bewegungsqualität, Tagesform und Belastungsreaktion aufmerksam erfassen.
Über mich
Gutes Personal Training beginnt mit echtem Zuhören.
Ich bin Lars Traxel, M.Sc. Sportwissenschaftler und Personal Trainer in München. In der 1:1-Betreuung verbinde ich Erfahrung aus Rehabilitation, Leistungssport und Personal Training mit einem klaren Blick auf den Menschen vor mir.
Persönliche Betreuung
Ich plane nicht nur Training. Ich begleite Entwicklung.
Gute 1:1-Betreuung bedeutet für mich, genau hinzusehen: Wie bewegt sich jemand heute? Wie reagiert der Körper auf Belastung? Was ist im Alltag realistisch?
Je besser ich Ihre Situation kenne, desto präziser kann ich Übungen auswählen, Belastung dosieren und den nächsten sinnvollen Schritt bestimmen. Rückmeldung, Anpassung und Verlässlichkeit gehören deshalb genauso zur Betreuung wie die gemeinsame Trainingsstunde.
Einordnen
Ziele, Vorerfahrung, Alltag und aktuelle Belastbarkeit gemeinsam betrachten.
Anpassen
Übungsauswahl, Umfang und Progression nachvollziehbar weiterentwickeln.
Erfahrung aus drei Kontexten
Unterschiedliche Perspektiven. Eine persönliche Betreuung.
Meine heutige Arbeit ist durch drei berufliche Kontexte geprägt. Jeder davon verändert, worauf ich im Training achte.
Rehabilitation
Belastung schrittweise aufbauen, Grenzen ernst nehmen und Training klar von medizinischer Therapie abgrenzen.
Leistungssport
Details erkennen, Prioritäten setzen und Entwicklung systematisch steuern.
Personal Training
Fachliche Entscheidungen so übersetzen, dass sie zu Alltag, Motivation und persönlicher Situation passen.
Heute fließen diese Perspektiven zusammen: in eine Betreuung, die präzise geplant und persönlich umgesetzt wird.
Erfahrung
Erfahrung ist für mich kein Selbstzweck.
Entscheidend ist, was davon in Ihrer heutigen Betreuung ankommt. Meine Stationen reichen von der TU München über den Leistungs- und Rehabilitationssport bis zur selbstständigen Arbeit als Personal Trainer.
M.Sc. Diagnostik & Training
TU München
Ausgangslagen strukturiert erfassen, Zusammenhänge einordnen und Trainingsentscheidungen nachvollziehbar begründen.
Athletik & Trainingssteuerung
Deutscher Schwimmverband · KINGS360
Details beobachten, relevante Prioritäten setzen und Belastung planvoll entwickeln.
Wiedereinstieg & Aufbau
1. FC Union Berlin
Fortschritt kontrolliert gestalten, Reaktionen ernst nehmen und den nächsten Schritt passend dosieren.
Personal Training in München
Selbstständig
Fachliche Planung mit Alltag, persönlicher Rückmeldung und langfristiger Verlässlichkeit verbinden.
Arbeitsweise
Methoden sind Werkzeuge – nicht die Antwort auf alles.
Ich arbeite nicht nach einem starren System. Eine Übung ist nicht automatisch sinnvoll, nur weil sie in einer bestimmten Methode vorgesehen ist.
Entscheidend ist, ob sie zur Ausgangslage, zum Ziel und zur aktuellen Situation passt. Deshalb verstehe ich zunächst die Voraussetzungen, setze Prioritäten, dosiere Belastung und prüfe regelmäßig, was angepasst werden sollte.
So viel Struktur wie nötig. So viel Flexibilität, wie die individuelle Entwicklung verlangt.
Qualifikation
Fachlich fundiert. Bewusst kompakt.
Studium und kontinuierliche Weiterbildung bilden die fachliche Basis. Im Vordergrund bleibt jedoch, wie diese Kenntnisse in verständliche und passende Betreuung übersetzt werden.
Master of Science
Sportwissenschaft: Diagnostik und Training · TU München
Bachelor of Science
Sportwissenschaft: Wissenschaftliche Grundlagen des Sports · TU München
Fortbildungsschwerpunkte
Rehabilitation & Prävention · Bewegungsanalyse · Athletiktraining · funktionelles Training · Belastungssteuerung
Weitere Fortbildungen anzeigen
2026 Impingement & Instability; Forward Locomotor Movement · Postural Restoration Institute, München
2025 Human Evolution · Postural Restoration Institute, München
2024 FLEXVIT Bands BASIS & PRO · FLEXVIT, Berlin
2019 Faszientrainer Prävention · Crosshaus, Berlin
2018 Myofascial Trainer · Perform Better; Psychosoziales Modul in der Bewegungs- und Sporttherapie · DVGS
2017 Certified Athletic Trainer; SFMA · Perform Better; Functional Patterns Human Foundations Level 2
2016 Sport in der Rehabilitation · DOSB; Sport in der Prävention · BLSV
2015 Functional Movement Screen · Perform Better; Functional Patterns Human Foundations Level 1
2013 Kindersportspielcamptrainer; Orthopädische Knie- und Hüftschule · TU München
Training im echten Alltag
Ich arbeite dort, wo Training wirklich stattfinden soll.
Der Großteil meiner persönlichen Betreuung findet direkt bei Kundinnen und Kunden zu Hause in München statt. So kann das Training auf vorhandene Räume, den Alltag und die individuelle Situation abgestimmt werden. Je nach Ziel sind auch Outdoor-, Unternehmens- und Online-Training möglich.
PERSÖNLICH KENNENLERNEN
Bereit für ein Training, das zu Ihnen passt?
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir Ihre Ziele, Ihre Ausgangslage und ob die Zusammenarbeit zu Ihnen passt.