WISSEN & PRAXIS

Wissen rund um Training, Bewegung und Leistungsfähigkeit.

Sportwissenschaftliches Wissen verständlich eingeordnet – mit praktischen Empfehlungen zu Krafttraining, Bewegung, Rücken, Wiedereinstieg und sportlicher Leistungsfähigkeit.

Lars Traxel bespricht mit einem Kunden Trainingsergebnisse am Laptop während einer persönlichen Betreuung in München.

FACHARTIKEL

Aktuelle Artikel.

Fundierte Einordnungen, konkrete Trainingsprinzipien und praxisnahe Entscheidungen – verständlich erklärt und ohne einfache Patentrezepte.

Krafttraining

Min. Lesezeit

Training mit Widerstandsbändern: So setze ich FLEXVIT im Personal Training ein

Widerstandsbänder sind vielseitig – aber nicht für jede Aufgabe die beste Wahl. So setze ich FLEXVIT im Personal Training sinnvoll ein.

Artikel lesen →

Wiedereinstieg

Min. Lesezeit

Wiedereinstieg ins Training: Belastung sinnvoll wieder aufbauen

Nach einer Trainingspause zählt nicht das frühere Leistungsniveau, sondern ein belastbarer Neustart. So lassen sich Intensität, Umfang, Häufigkeit und Progression sinnvoll steuern – mit klarer Abgrenzung zum Wiedereinstieg nach Verletzung.

Artikel lesen →

Rücken & Bewegung

Min. Lesezeit

Rückentraining bei viel Sitzen: Was wirklich wichtig ist

Viel Sitzen ist nicht automatisch schädlich. Entscheidend sind häufig fehlende Positionswechsel, geringe Alltagsaktivität und eine Belastbarkeit, die durch Bewegung und Ganzkörper-Krafttraining entwickelt werden kann.

Artikel lesen →

Krafttraining

Min. Lesezeit

Krafttraining ab 50: Warum es jetzt besonders wichtig wird

Krafttraining ab 50 darf fordernd, progressiv und leistungsorientiert sein. Entscheidend sind eine passende Dosierung, verlässliche Regeneration und ein Programm, das Kraft, Muskelmasse und Alltagsleistung entwickelt.

Artikel lesen →

Personal Training

Min. Lesezeit

Was kostet Personal Training in München?

Personal Training in München ist mehr als gemeinsame Trainingszeit. Der Preis hängt auch von Planung, Vorbereitung, laufender Anpassung, Qualifikation und dem gewählten Trainingsort ab.

Artikel lesen →

VON WISSEN ZUR PRAXIS

Sie möchten das auf Ihre eigene Situation übertragen?

Im Personal Training wird aus allgemeinen Prinzipien ein individueller und umsetzbarer Trainingsrahmen.

Erstgespräch vereinbaren